成都大運會中國代表團位居金牌榜第一,但近視了還能做運動員嗎?

近視了也能做運動員。近視群體同樣有機會成為優(yōu)秀的運動員。近視對運動員的影響主要取決于近視的度數以及所從事的運動項目。輕度近視者（300度以下）：這類近視者對日常生活與運動訓練的影響相對較小。他們可以通過佩戴適當的運動眼鏡或隱形眼鏡來矯正視力，從而更好地看清周圍環(huán)境，確保在訓練和比賽中的表現不受影響。

中國代表團在成都大運會上確實暫列金牌榜和獎牌榜的第一名。截至特定時間點（30日14時），中國代表團的具體成績如下：金牌數量：中國代表團共獲得9枚金牌，這些金牌分別來自武術、射箭、射擊等多個項目。

截至2025年7月，第三十二屆大學生夏季運動會（2025年成都大運會）的獎牌榜情況如下： 中國代表團以絕對優(yōu)勢領跑獎牌榜，共獲得103枚金牌、65枚銀牌和42枚銅牌，金牌數和總獎牌數均創(chuàng)歷史新高。游泳、體操、乒乓球等項目貢獻了主要獎牌。 日本隊位列第二，獲得42金38銀45銅。

近視眼可以做什么運動

1、近視眼人群應該多到戶外進行運動，如打網球、羽毛球、乒乓球、打太極、跑步等，在運動的過程中，眼睛會不停地轉動，由遠及近，由近及遠，促進了眼部血液流動，解除眼部肌肉的長時間麻痹，對于近視眼也有一定好處。近視眼人群也應該改善視覺環(huán)境，不要在過亮或者過暗的環(huán)境中用眼。

2、慢跑：慢跑是一種較為緩和的有氧運動，可以增強心肺功能，同時不會對眼睛造成過大的壓力。散步：散步是一種輕松愉悅的運動方式，有助于緩解壓力，改善心情，同時也不會對眼睛造成不良影響。遠足：遠足可以讓人親近自然，享受大自然的美景，同時也有助于鍛煉身體。

3、對近視有益的運動主要包括遠近交替視的運動和眼球轉動運動。遠近交替視的運動 這類運動通過看遠看近交替進行的方式，來鍛煉眼部調節(jié)力，放松眼部肌肉。

4、近視眼自然恢復視力的方法主要包括以下幾點： 轉動眼球運動 做法：眼睛平視前方，讓眼球慢慢向中間某一點移動，停留兩秒，然后再讓眼球慢慢回復到正常位置。如此反復做50次。 原理：通過眼球的運動，有助于放松眼部肌肉，可能對緩解眼部疲勞有一定幫助。

5、其次是眼保健操。作為近視者的日常保健，眼保健操能有效促進眼周血液循環(huán)，緩解視力疲勞，對近視的緩解大有裨益。眼保健操分為四個步驟，每個步驟都需認真完成，以達到最佳護眼效果。此外，適度的眼部按摩也能幫助緩解眼部不適，但需注意控制力度，避免過度用力。再者是打羽毛球。

為什么高度近視不宜劇烈運動?

高度近視不能劇烈運動的原因主要有以下幾點：視網膜易受損：高度近視患者的視網膜因眼軸拉長而變薄，穩(wěn)固性顯著降低。劇烈運動時，外界沖擊力或震動可能對眼球造成壓力，導致視網膜受到過度牽拉，引發(fā)視網膜裂孔或脫離。

高度近視的人不能做劇烈運動，主要是因為其眼軸變長、視網膜脆弱，劇烈運動可能導致視網膜撕裂或脫落，進而引發(fā)失明風險。具體原因如下：眼軸拉長與視網膜脆弱性增加：正常人的眼軸長度約為25-24毫米，而高度近視患者（600度以上）的眼軸普遍更長。數據顯示，每增加300度近視，眼軸長度增加1毫米。

高度近視的人不能做劇烈運動的主要原因是高度近視患者的視網膜較為脆弱，容易發(fā)生視網膜撕裂、脫落等嚴重眼病。近視度數不僅決定了視力清晰程度，還決定了眼軸的長度和視網膜的厚薄程度。隨著近視度數的加深，眼軸會被過度拉長。

醫(yī)生不建議高度近視做劇烈運動，主要是因為高度近視患者的眼球壁更薄、更脆弱，容易受傷。以下是詳細解釋：眼球結構變化：近視度數越高，眼軸（眼球長度）越長。高度近視（600度以上）的患者，其眼球長度明顯長于普通人和輕中度近視的患者。

高度近視的孩子不宜做劇烈運動，主要是為了避免發(fā)生視網膜脫落。具體原因如下：高度近視眼底改變明顯：高度近視（超過600度）的孩子，通常度數越大，眼底的改變也就越明顯。變薄的視網膜就好比一件被磨得很薄的衣服，容易撕裂。

高度近視者要避免劇烈運動的主要原因是劇烈運動可能增加視網膜脫落的風險。以下是具體原因：眼內結構變化：高度近視者眼內結構發(fā)生變化，眼球逐漸擴張變大變長，視網膜會被牽拉得越來越薄，容易撕裂。